亲爱的家人们，大家好，我是咱们艾灸养生群的主讲嘉宾文洪卫，希望通过我对二十四节气养生的讲解，带给您更多的健康知识。世界卫生组织说过，人不是死于疾病，而是死于对健康的无知。
今天给大家讲一个话题，就是通过脖子上有些标志就可以判断是否身上有癌细胞，癌细胞是否已经得了或即将得癌症的一种体现。我把这三种标志给大家说一下，能起到提前预防的效果。
就是去年的事，我有一个朋友，他发现脖子后面的皮肤变黑，觉得非常奇怪，自己每天早出晚归的，上班一整天，都待在办公室，几乎晒不到太阳，脖子后面的皮肤为什么变黑呢？虽然觉得不好看，但是因为不疼不痒，就没有管它。有一天我们见面他聊起来这个事，他跟我说这种情况，我看了一下，他脖子上还出现了一些皮疹，医院检查一下，我说这种现象，可能是不太好的现象。
医院做了一个检查，结果发现了是什么呢？患上了胃癌，还好是早期，然后做了切除手术，现在恢复的非常好。其实，像这种问题是比较的普遍。世界卫生组织调查发现，1/3的癌症可以预防，1/3的可以早发现，经过及时的治疗可以治愈，而只有1/3的癌症不能治愈。
但有一些癌症早期症状具有很强的迷惑性，有些甚至会被误导认为其他小病从而耽误治疗，抱憾终生。如果您的这个脖子上已经出现了这三样标志，这就说明，癌细胞已经醒了，千万可不要大意。
第一个标志，就是脖子发黑。
脖子发黑可是一个重要的健康问题，很多人以为脖子发黑，可能是晒的或者是怎么样，但是其实不是，有的人不是发黑，是由于体内的色素沉着，是体内的毒素在身体外部的表现，脖子发黑可能是糖尿病的前兆，也有可能是肝癌或者是肺癌。所以各位一定要注意啦，如果您的脖子上莫名的发黑，一段时间都没有褪去，医院就医。
当人体脖子上出现了一个小包儿，但是其他各方面都很正常的话，很可能是甲状腺肿瘤，长时间任其发展下去，会变成癌症，或者变大压迫到自己的神经。
第二个，就是脖子上长包儿。
如果您的脖子上或者脖子以下的位置长了个小痣，有小手指头那么大的一个包的话，就要特别注意了，那可能不是普通的排毒方式，有可能是因为你已经患上了癌症，脖子上的小包就是癌症的一个标志、一个预警。如果这个包泛红或者泛黄的话，那说明里面已经发脓，或者有脓水，有的可能会有发痒的症状，自己千万不要用手去抠它，过了几天它还没有下去的话，医院，咨询一下医生。
第三个标志脖子里有肿块
第三个标志就是脖子有肿块儿。有的人癌症的表现方式是脖子上肿出来一块，非常明显的一块儿红色的浮肿。起初有些人可能不会在意，但发现颈部长出来无名肿块，特别是不痛不痒的疙瘩，医院检查病因，以免耽误治疗时机。颈部是咱们淋巴聚集之地，淋巴结围绕在颈部的大血管和神经周围，当颈部中有肿块儿，很可能是颈部淋巴结肿大。可引起颈部淋巴结肿大的原因有很多，比如炎症、结核儿以及恶性肿瘤等等，只有脖子上的肿块摸起来活动性差，质地坚硬。
而且不痛才应该怀疑肿瘤的可能，有可能是淋巴癌、鼻咽癌这些癌症早期的表现。所以脖子上的这三种标志不可小瞧，当出现症状的时候，一定不能拖着，要及时就医，规避肿瘤或者癌症的风险。
癌症发生的原因有很多，大多与情绪、雌激素水平、遗传因素、压力过大、电离辐射以及和饮食有关。虽然有些因素是我们不能改变的，但饮食和生活方式是我们能控制好的，那我们如何从饮食和生活方式方面预防癌症的发生呢？
第一个咱们在饮食当中要注意，要吃足够的蔬菜，五谷杂粮能够抵抗多种癌症的作用，肉类要少吃，烹饪的时候，多用一些植物油。
第二就是避免饮酒过量。饮酒过量可以大大的增加患癌的风险。
第三个就是改变咱们的烹饪方式。像高温油炸、烧烤肉品会产生致癌物质，而炖煮的、清蒸的食品，所产生的坏分子相对较少。所以说咱们在享受美味的同时，应该采用一些健康的烹饪方式是非常需要的。
俗话说，病从口入，保持健康的饮食方式，可以有效的预防癌症的发生。我们既要注意身体上的不良信号儿，也要从日常的生活方式入手，保持健康的生活习惯。
好，今天由于时间关系，咱们就讲到这里，咱们明天不见不散。
——健康提示——
每天多吃1克盐，肥胖风险增加4%！
看过之前的健康报告，现在肥胖的原因大多是多脂肪、多糖、多盐造成的，尤其是外食族。所以如果想要减肥，先吃淡一点吧！
人体每天只需要吃6克盐，为了减少放盐，最好等菜起锅的时候放盐；放了调味料比如酱油、醋、耗油、辣椒之后，盐要减量；少吃盐渍的食物。
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每日一语：
人活在世上，一定要好好修炼自己的格局，当自己格局足够大，情绪稳定，不怨不恨，足够宽容时，你的运气一定不会差。
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