“
一
周
食
谱
”
星期一
上午点
香蕉
中餐
荤菜
红烧豆腐
中餐
汤
三鲜汤
中餐
素菜
素炒黄瓜
下午点
瘦肉面条
星期二
上午点
柚子
中餐
荤菜
西红柿炒蛋
中餐
汤
海带花生米汤
中餐
素菜
素炒白萝卜
下午点
红枣粥
星期三
上午点
橘子
中餐
荤菜
瘦肉胡萝卜玉米丁
中餐
汤
香菇鸡汤
中餐
素菜
素炒茄子
下午点
玉米
星期四
上午点
苹果
中餐
荤菜
香菇炒肉
中餐
汤
紫菜瘦肉汤
中餐
素菜
素炒包菜
下午点
瘦肉粉干
星期五
上午点
香梨
中餐
荤菜
炒三丝
中餐
汤
冬瓜瘦肉汤
中餐
素菜
素炒黄芽白
下午点
绿豆粥
营养小讲堂
紫菜：碘是一种人体必需的微量元素，紫菜的含碘量相当高，常吃紫菜，可以使血浆里胆固醇的含量大为降低，对防止动脉硬化、降低血压有一定的疗效。另外，经常吃紫菜还可以预防淋巴结核、气管炎、脚气病和甲状腺肿大等疾病。
包菜：包菜中含有植物杀菌素，有抑菌消炎的作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。另外包菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。
扫
