百试百灵
三伏天散结最强指南，1食2饮3做
三伏天是散结黄金期，今天给大家分享三伏天散结最强指南——1食2饮3做，抓住黄金40天，一起跟结节说拜拜。
1食——银耳薤白粥
准备薤白8克，银耳20克，大米80克。
先将银耳泡发洗净，去蒂撕成小朵；大米洗净；薤白洗净切碎；材料置砂锅内，加水大火煮沸后，转小火熬煮至粥黏稠，即可食用。
经常喝银耳薤白粥，可以理气宽胸、通阳散结。同时适用于冠心病胸闷不舒或心绞痛等症。
2饮——雪梨百合莓茶、陈皮蒲公英茶
雪梨百合莓茶
准备雪梨干、玉竹、甘草、百合、桔梗、莓茶，各取3~5克，开水泡服；
雪梨、玉竹清肺润肺，百合清心安神，甘草解毒生津，桔梗止咳化痰；
日常饮用有滋阴润肺，益气解毒，止咳化痰的功效。
陈皮蒲公英茶
准备陈皮、蒲公英、玫瑰花、茉莉花、甘草各3g，壶中煮10分钟即可饮用；
陈皮理气健脾、燥湿化痰，蒲公英清热解毒、消肿散结、利尿通淋；
此茶具有清热解毒、理气散结、化痰、消食的作用，适合颈淋巴结核初期
3做——晒背、锻炼、艾草泡脚
晒背
俗话说，春夏养阳，三伏天尤其适合晒背，但不是所有时间都适合，这里建议在上午9点到10点，下午4点到6点的时间段晒背；
不可暴晒头部，要注意防晒防暑；
时间不宜过长，半小时内即可。
锻炼
有句老话叫“冬练三九，夏练三伏”，适时而动会有很不错的效果，但不宜过度、激烈运动；
慢跑、太极拳、八段锦等都是很好的运动选择；
同时注意不要在烈日下运动，天气过热时也不要在室外长时间运动。
艾草泡脚
泡脚能促进液循环，通经络，提升身体健康水平；艾草有温通经络、活血驱寒的功效，用艾草泡脚可以为身体注入阳气，逼出体内的寒、湿气；
晚上九点泡脚宜养肾，水温以40℃~45℃为宜，时间不宜过长，一般为半小时；
切勿泡脚后洗澡，此时身体毛孔扩张易受凉感冒。#三伏天#
